エンダモロジーでししゃも足は治せる?

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ししゃも足で悩んでいる人は少なくないですよね。

特に学生時代にスポーツをやっていたりして、引退後にふくらはぎのプクッと膨らんだ筋肉が気になりだしたり、またそのままそれが脂肪に変わったりしてなかなか治りづらいししゃも足。

私も学生時代はずっとテニスをやっていたので、引退後のししゃも足に悩みました。

ただ、ししゃも足といっても原因は複数あります。なんとか治したいししゃも足。エンダモロジーは効果があるのでしょうか。



ししゃも足とは?

ししゃも足

ししゃも足とは、その名の通り、ふくらはぎだけが子持ちししゃものお腹のようにプクッと膨らんだ足のことを総称して言われています。

ふくらはぎが膨らんでいるので目立ってしまうんですよね。実は女性の足の悩みでは太ももと同じくらい悩んでいる人が多いんですよ。

ししゃも足だとワンピースやミニスカート等、脚を出すファッションのときにどうしても気になってしまって、自信を持って着れなくなっちゃうんですよね…。

ししゃも足は、ふくらはぎだけがプクッと膨らんだ脚のこと。


ししゃも足の3つの原因。あなたはどのタイプ?

① 筋肉が原因

ジョギング

ししゃも足の原因で多いのが「筋肉」です。特に学生時代にスポーツをやっていた方など、ふくらはぎに筋肉がもっこり付いて、そのままその筋肉が取れずにししゃも足になってしまうということが多いと思います。

というか、学生時代にはそこまでふくらはぎの筋肉が気にならなかったのが、スポーツを辞めてから気になってくるという感じかと思います。

また、特にスポーツ等はしていないのになぜかふくらはぎに筋肉が付いてしまうという方もいますよね。そういう方の特徴で多いのが脚がO脚の人、ハイヒールを履く機会が多い人です。

筋肉が原因のししゃも足の方は主にふくらはぎの外側に筋肉が付いていることが多いと思います。外側だけがもっこりしていますよね。

O脚はどうしても脚の外側に力が入ってしまうので、X脚の人に比べてふくらはぎの外側に筋肉が付きやすくなってしまうんです。

またハイヒールもずっとつま先立ちをしていることと変わらないので、必然的にふくらはぎの筋肉を鍛えてしまってるんですね。

  • 学生時代にスポーツをやっていた方
  • O脚の方
  • ハイヒールをよく履く方


② むくみが原因

ふくらはぎ

私はあんまり筋肉は無いと思うけどな…という方はむくみが原因の可能性があります。

むくみが原因のししゃも足かどうかを調べる方法は、気になっている部分を指で押してみて弾力がなく、ゆっくりと戻ってくる場合はむくみが原因でししゃも足になっている可能性が高いです。

そもそもふくらはぎは重力の関係でむくみやすい部位なのですが、それに加えて運動不足や立ちっぱなし、冷えなどが重なることでさらにむくんでしまうんですよね。

また、ご存知かと思いますが、むくみは食生活の影響も受けやすいです。特に塩分が多い食生活を続けているとむくみやすい体質になってしまいます。

なぜ塩分過多だとむくみやすいかというと、体というのは体内の塩分量を一定に保ちたいんですよね。なので体内で塩分が多くなると、それを調整するために水分を溜め込んで濃度を一定にする働きがあるんです。

ちなみに自分の毎日の塩分量が多いのか少ないのかって実際のところ分からないですよね…。そんなあなたには「あすけん」アプリをおすすめします。(有名なので知っている方がほとんどかと思いますが)

あすけんなら毎日の食事を記録するだけで自分の塩分摂取量を簡単に知ることができますよ〜。

  • 運動不足や立ちっぱなしの仕事をしている
  • 冷え性
  • 塩分摂取量が多い


③ 脂肪が原因

Foot

①の筋肉が原因の人がその後スポーツをしなくなって、筋肉だった部分が徐々に脂肪になって、ししゃも足になってしまうケースも少なくありません。

このケースは結構厄介ですね。特に筋肉が硬い人がなりやすい症状で、筋肉が硬いことにより、血流が悪くなり、老廃物が溜まって脂肪ができてしまっています。

昔スポーツをしていた方が多い症状なので、自分は筋肉が原因と勘違いしていることも多いです。

また逆に運動不足や食べ過ぎで単純に脂肪が溜まっているということもあります。

  • 昔スポーツをやっていて、筋肉が硬い方
  • 運動不足や食べ過ぎ


ししゃも足を自力で治す方法

エステティシャン

ししゃも足を自力で治すには、ししゃも足の原因によって対策が違ってきます。それぞれのタイプに合った対策を見ていきましょう。



【改善法①】 筋肉タイプの方

筋肉タイプの方は使いすぎで凝り固まった筋肉をほぐすことが重要です。凝り固まった筋肉は老廃物も溜まっていますからね。

硬くなった筋肉はピンポイントで刺激する必要があります。改善方法としてはボールを使う方法と自分の膝を使う方法の2パターンがあります。

テニスボールを使ったマッサージ方法

テニスボールを使えば簡単に筋肉をほぐすことができますよ。ただ毎日続けるのが重要です!

  1. 床に足を伸ばして座る
  2. テニスボール1個をふくらはぎの痛い部分に当てて、床の間に挟む
  3. そのままグリグリ動かさずに20秒〜30秒くらい痛みを感じながら押し当てる
  4. ツーンとした痛みが少し和らぐイメージ
  5. 別の痛い部分にテニスボールを移動させる
  6. また同じように痛い部分に20〜30秒押し当てる
  7. 反対の足も同じように繰り返す


自分の膝を使ったマッサージ方法

テニスボールが無い方は自分の膝を使っても同じようにできるにはできますよ。要するにテニスボールの代わりに自分の反対の足の膝を使って同じように痛い部分に押し当てるだけです。

  1. 床に足を伸ばして座る
  2. 片方の足の膝を曲げる
  3. その曲がった膝に反対の足のふくらはぎの痛い部分を押し当てる
  4. そのままグリグリ動かさずに20秒〜30秒くらい痛みを感じながら押し当てる
  5. ツーンとした痛みが少し和らぐイメージ
  6. 別の痛い部分に膝を移動させる
  7. また同じように痛い部分に20〜30秒押し当てる
  8. 反対の足も同じように繰り返す

まあ、テニスボールの時といっしょですね。筋肉が原因でししゃも足になっている方はこのマッサージを毎日続けていきましょう。



【改善法②】 むくみタイプの方

むくみタイプの方はリンパマッサージや軽い運動がおすすめです。だれでもどこでも簡単にできる方法を紹介できればと思います。

座ったままでできるむくみ解消法
  • 足の指をグー・チョキ・パーと連続で動かして血流アップ
  • 足の裏でゴルフボールをコロコロと動かして足の裏のツボを刺激
  • 足首から膝付近まで下から上に向けて軽く撫でるようにリンパマッサージ
立ったままでできるむくみ解消法
  • つま先立ちでかかとを上げ下げして血流アップ
  • その場で足踏みをして血流アップ

座り仕事の方も立ち仕事の方も、仕事中に気がついたときにできるだけ上記の運動を意識してやってみましょう!



【改善法③】 脂肪タイプの方

脂肪タイプのししゃも足には有酸素運動が効果的です。ウォーキングやエアロバイクなどが良いですね。30分以上続けると脂肪が燃焼しやすいですよ。

ただ、良く言われる「脂肪は20分以上運動しないと燃焼しない」という話がありますが、それは間違いということがわかっています。

それではなぜこのような話が出てきたかというと、20分運動し続けると、運動に使用するエネルギーの割合が糖質から脂肪に逆転する時間だからなんです。20分以下は糖質をエネルギーとして使用する割合が高いんですね。

もし、30分も時間が取れない!という方は少しの時間でも良いので有酸素運動をすることが大事です。

また、くれぐれも激しすぎる有酸素運動や筋トレはNGですよ!ししゃも足に筋トレは逆効果になりますので、その点は注意してくださいね。



でも実際ししゃも足を自力で治すのは難しい…

考えている女性

これまでししゃも足の解消法を書いてきましたが、実際に自力で治すのはかなり難しいです。

  • 数年間自分でマッサージを続けたけど、一向に良くならない。
  • ししゃも足が嫌でダイエットは成功したけど、肝心の足はそのまま。

というような方が多いんですよね。

本当に治したいのであれば、クリニックやエステなどプロの手を借りるのが手っ取り早いです。私はエンダモロジーで長年のししゃも足の悩みが解決できましたよ><



筋肉タイプの方はエンダモロジーよりボトックス注射がおすすめ

ボトックス注射

筋肉タイプの方にはエンダモロジーはあまり効果がないと言えます。筋肉をなくすのに一番有効なのは現時点では、ボトックス注射ですね。

ボトックス注射という単語は聞いたことがある女性が多いと思いますが、薬の効果で一時的に筋肉の運動能力を下げる作用があるんです。

筋肉って使わないと無くなっていきますよね?ボトックス注射は「強制的に筋肉を使わせなくさせて」、筋肉を退化させて細くするんです。

鍛えようと思ってもできないんですね。

2〜3日ですぐ効果がでてきて、大体4〜6ヶ月ほど効果が持続すると言われています。なので効果を持続させたい場合は、数回の継続治療を受けなければならない点がネックですよね。

でもその分、下記のように効果は絶大です!

ボトックス注射ビフォー・アフター



ボトックス注射なら聖心美容クリニックがおすすめ

Seishin capcha

もし筋肉タイプでボトックス注射が気になる方は精神美容クリニックが実績もコスパも良くおすすめですよ。公式ページから「切らない痩身術」のページでボトックス注射の詳細が見れますよ。

聖心美容キャプチャ

聖心美容クリニック公式はこちら >>



むくみ・脂肪タイプの方はエステでエンダモロジーがおすすめ

Aliance machine

むくみと脂肪タイプのししゃも足にはエンダモロジーがおすすめです。

エンダモロジーはアメリカのFDA(日本で言う厚生労働省)から唯一「脂肪やセルライトに効く」と認められている美容マシンです。

特許取得の独自ヘッドで人の手では不可能な動きで脂肪を吸い込みながら、揉みほぐすので脂肪の除去とむくみの解消が得意なんです。

実際、下記のようなししゃも足がキレイに細く解消されていますよね。私自身もエンダモロジーでししゃも足が治りましたよ♪

エンダモロジーのふくらはぎビフォー・アフター
出典:www.tokorozawa-palm.com



エンダモロジーなら間違いなくBloomがおすすめ!

Bloom ginza 01

Bloomは圧倒的なCPの良さと口コミの評価が高いことで有名です。

ほぼ口コミで人気が出たといっても過言ではないほどです。エンダモロジーもアライアンスという最新機器を取りそろえており、店内もキレイでほぼ悪い点は見つかりません。

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まとめ

ししゃも足だと自信を持って足を出すファッションができないので、おしゃれの幅も狭くなって本当に悩みますよね。

コンプレックスは早めに解消して、少しでも自信がついた自分になれると良いですよね。

ししゃも足に悩んでいる方に少しでも参考になったなら嬉しいです。

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