セルライトが作られる仕組みと原因をしっかり知っておこう!

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「セルライトってどうして出来るの?」
「なんとかして無くしたい!」

女性にとってセルライトって嫌な言葉の響きですよね。決して増えてほしくない、肌も凸凹してしまう、、、まさに女性の敵ですよね。

一度作られるとなかなか取れない厄介なものとしても有名です。今日はそんな厄介なセルライトが出来る仕組みと原因を見ていきましょう。

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セルライトとは?

そもそもの話ですが、再確認しておきましょう。まず皮膚は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの層で出来ているのですが、この中の皮下組織にいわゆる皮下脂肪があります。

この皮下脂肪に水や老廃物が溜まって肥大化し、肥大化した皮下脂肪同士やコラーゲン組織がからみ合ってガチガチに固まった状態のことセルライトというのですね。

セルライトが出来ると肌に凸凹が出来たり、むくみが出てきたりといった症状になります。主に太ももやおしり、二の腕やお腹まわりなどの脂肪が元々多いところに出来やすいです。

正常な皮下組織

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セルライト化した皮下組織

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どうやって出来るの?

次はこのセルライトがなぜ出来てしまうのか、何を気をつけたら良いのかを見ていきましょう。

セルライトが出来るまでの流れ

  1. カラダの代謝が落ち、血液・リンパ液の循環が悪くなる
  2. 血液・リンパ液に老廃物や余分な水分が溜まり始める
  3. 脂肪が代謝されにくくなり、脂肪細胞が大きくなる
  4. 脂肪細胞が肥大化することにより、血管・リンパ管を圧迫し、さらに循環が悪くなる
  5. 肥大化した脂肪細胞同士やコラーゲン組織が絡みあい、セルライトが出来る

こうやって見てみると肝心なのはカラダの新陳代謝を良くする・キープすることがセルライトを予防する第一歩だと分かりますね。


カラダの新陳代謝を上げる方法

ではカラダの新陳代謝を上げるには何を気をつけたら良いのでしょうか。

気をつけるべきは下の3点です。

  • 体温を上げる、下げない
  • 運動やストレッチをする
  • しっかり睡眠をとる

それぞれの細かい説明や実際何をしたら良いのかという点はこちらの「痩せやすい体質になるために大事な3つのこと」に詳しく書いています。



一度出来たセルライトはどう落とす?

一度セルライトが形成されてしまうと、食事制限や運動などではなかなか落としづらいの現実です。日常の行動の影響で何日もかけて体内で作られたものですから、そう簡単に落とすことは難しいです。

もし家庭でやるとしたら、ゆっくりとお風呂に浸かり脂肪を温めて柔らかくなったところを揉みほぐしていくのが時間はかかりますが、効果的な一つの方法だと思います。もちろん食生活や適度な運動も必要になってきます。

もしちょっとお金に余裕があったり、確実にセルライトを消したいと思う方はプロにお任せするのが良いでしょう。カラダの血流の循環を悪くしているセルライトをまずは無くさないことにはダイエットも成功しません

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