ローカーボダイエットを更に成功させるたった1つのコツ
「低炭水化物ダイエットしてるけど、結構ツライ…」
「いきなり食生活を変えるのは難しい！」
即効性があり効果もバツグンな「ローカーボダイエット」はダイエットの王道ですね。
炭水化物を取らなければ痩せる！と、パンやごはんを必死になってがまん、がまん…。
でもやっぱりごはんが大好き！特に夕飯には、おかずの友に白いご飯をしっかり食べたいですよね。一緒に住んでいる家族がいる場合は、自分だけがまんするのってとってもツライ…。
そんなローカーボダイエッターに朗報！
大好きなごはんの、太りにくい食べ方が、実はあるんですよ。
炭水化物は冷やして食べると太りにくい
温かいご飯と冷ごはん。比べると、冷ごはんの方が太りにくいんです。それは、ごはんに含まれているでんぷんが別の物質である「レジスタントスターチ」という物質に変化するためです。
レジスタントスターチには食物繊維のような働きがあります。つまり、糖や脂質の吸収を抑制し、太りにくくしてくれるということ。それに、お通じをよくする効果、空腹を感じにくくさせる効果まであるというのだからスゴイ！
ご飯だけじゃなく、パスタでもジャガイモでも、炭水化物なら同じ。冷や飯に抵抗がある方は、冷静パスタなんていかが？
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食べすぎには注意！
もちろん、いくら効果が期待できるからと言って、食べ過ぎは禁物。カロリー面だけではなく、冷たい食事をたくさんとりすぎると身体が冷え、代謝が落ちてしまうという悪影響も。
自分だけでは続かないあなたはエステに頼ることも必要
「ローカーボダイエット」「低炭水化物ダイエット」を実践しようと思っているあなたはおそらく「痩せやすい・太りにくい体質」になりたいと思っているのではないでしょうか？
「痩せやすい・太りにくい体質」になるのは何も「低炭水化物ダイエット」だけではありません。基礎代謝や血行、リンパの流れを向上させていくことでも手に入れることが出来るんです。
ただこれも自分自身で努力しようとするとなかなか大変です。自分だけだとどうしても甘えが出てきてしまいますよね？
かくいう私もそうです…
時にはエステに頼ることも必要だと思うんです。カウンセリングで自分の考えを変えてもらったり、頑張ろう！と思えたり、マシンだけではなく気持ちやモチベーションの向上もエステの大きなメリットなんです。
エンダモロジーで痩せやすい体質へ
あなたはエンダモロジーって知っていますか？
自然な美を追求する世界のセレブのボディメイキングのスタンダードマシンとして有名ですね。エンダモロジーは特殊なローラーで皮膚を吸い込みながら揉みほぐし、セルライトや脂肪を分解・排出します。
それだけでなく、血行とリンパの流れを促進、肌のはりや弾力に欠かせないコラーゲンやエラスチンの生成力の向上、冷えやむくみの改善、基礎代謝の向上と、さまざまなメリットがあります。
エンダモロジーは痩せやすい、健康的な体質への近道です。その中で今注目のサロンがあります。エンダモロジーでもマシンによって効果に差が出てくるのですが、2015年6月現在で一番最新マシンの「インテグラル2」を保有、そしてたっぷり75分を9,950円で受けられるというBloomです。
Bloomは口コミだけで人気が出た話題のサロンです。その理由は①最新のマシンを低価格で提供、②スタッフの知識の高さ、です。Bloomはそのあまりの安さにクリニックの先生までもが受けにくると言われているんです。
これは体験だけでも受ける価値はアリです。
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24時間以内に確認電話がかかってくるので知らない電話から申し込んだ後はでも必ず出るようにしましょう！出れない場合は自動的にキャンセルされてしまいます＞＜
まとめ
コツをおさえて、我慢しない楽しいダイエットライフが送れればこれ以上良いことはないですね。
でもダイエットというのは、いかに自分を律するか…という精神面の強さにかかってくると思います。自分一人だとどうしても甘えが出てきてしまいます。これはしょうがないことです。人間は楽な方にいくものですからね。
それでも痩せたい！という方は周りにいつまでに痩せると宣言してまわるか、誰かと一緒にやるか、お金を払ってエステで確実に痩せるか、というどれかになると思います。
私は自分を律する精神力がなかったのでエステに頼っちゃいました^ ^
いずれにせよ、心も体も変わったあなたは更に魅力的になることでしょう。
